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  • 赖雄 心理咨询师

    首先,需要区分抑郁状态还是抑郁症。如果是抑郁状态,可以自我调节,可以心理咨询。如果是抑郁症,需要药物治疗,配合心理治疗。 其次,如果只是一种状态的话,可以自我调节。比如,进行瑜伽活动,正念冥想活动,多参加社交。 最后,不要随意给自己加上标签,限制自己。 以上,祝好!

  • 请问入驻有什么要求

    3人已回答

    赖雄 心理咨询师

    可以看网站下面的要求,还是直接联系微信客服来得方便些。

  • 赖雄 心理咨询师

    可以结合具体情境来进行调节。 可以看出,在事后,你具有较强的反思能力,知道自己的行动是冲突化、情绪化的。在这种情况下,需要注意的只是在某一时刻的爆发性与冲动性的情绪和行为管理。一方面,你可以自己在这个时刻,觉察自己为什么会这样,另一方面,你也可以和咨询老师进行讨论交流,也许会对你有一些帮助。 以上,祝好!

  • 余光恐惧症

    8人已回答

    赖雄 心理咨询师

    首先,你可以带着情绪和症状去生活。接纳了你的情绪去和他人交流,这样有利于你回归正常生活。 其次,可以把感觉和感受多放在自己身上,这样,觉察自己的情绪变化。 最后,你是自己调节不过来,可以预约心理咨询,和咨询师进行讨论。 以上。祝好!

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